Pilates: La barca

La versione della barca nel Pilates: https://www.my-personaltrainer.it/Tv/video-tutorial/posizione-barca-versione-pilates.html

In questo esercizio vediamo come eseguire la barca. Anche questo esercizio è intermedio e richiede forza, centralità e allineamento. Ci però sono diverse opzioni: puoi eseguirlo in base al tuo livello.

Attrezzi: materassino.
Ripetizioni: mantieni la posizione almeno una decina di secondi e ripeti almeno due volte.

#LaBarca #Pilates #stretching #MyPersonalTrainer

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★ Questo allenamento è realizzato in collaborazione con l’insegnante di Yoga e di Pilates Denise Dellagiacoma: https://denisedellagiacoma.com/

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